蛏子中所含的锌和锰有健脑益智的作用，对于胎儿的大脑发育是很有益处的。孕妇可以适量一些蛏子，蛏子中的蛋白质含量非常高，每100克鲜蛏子肉含蛋白质7.2克，能够为提供充足的营养，而且蛏子中的热量也非常低，因此孕妈们食用蛏子也不用担心长肉问题。常食蛏子有益于脑的营养补充，有健脑益智的作用。