治疗失眠的食疗方法有很多，首先建议你饮用牛奶，取牛奶250毫升睡前顿服适用于失眠或入睡深者，还有就是瘦肉莲羹，取瘦猪肉片250克莲肉50克加水共煨炖至熟调味服食，适用于失眠、气短乏力者，最后是核桃芝麻散，取核桃仁、黑芝麻各50克炒熟研末加入白糖15克混匀即服1每服约10克，适用于悸失眠、脑作响者。