每日吃的食物残渣都会挂在牙齿上，时间长了就会引起牙齿疾病，想要保护牙齿必须做到以下四点：一是每天必须保证有效的刷牙，要保证每一颗牙齿都刷到，以保证做到彻底清洁，二是选择适合自己的牙刷、牙膏，只有选用符合的牙刷,才能起到洁牙的效果,并且不损伤牙齿及牙周组织，三是多吃高纤维食品,比如蔬菜、粗粮、水果等;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶等，四是定期去洗牙。