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经期吃什么菜比较好
病情描述:
这次来月经,肚子疼,而且浑身没有力气懒洋洋的,想买点菜好好调理调理。经期吃什么菜好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李青 主任医师 沈阳市红十字会医院 2019-05-04 14:23
    由于女性在经期会排出经血,很大一部分女性不同程度的出现贫血的症状。月经期间适量补血、补充流失的蛋白质维生素是最比较好的。饮食方面适量的吃一些菠菜、红枣、枸杞等,以利补血;适量补充优质的蛋白质,可以吃鸡肉、鱼肉、牛肉等动物蛋白,豆腐、黄豆等植物蛋白;多吃高纤维食物,燕麦、蔬菜等保持大便通畅;还可以在两餐之间可吃一些核桃、腰果等富含维生素B群类的食物。
  • 荣春红 副主任医师 中日友好医院 2019-05-04 14:23
    月经女性的雌激素会有所升高,大部分人会出现肚子坠胀或者乳房胀痛的感觉,还有喜欢喝水、情绪波动、浑身有紧绷的感觉。来月经以后,这些症状随之减轻,尿量增多,大便有点稀。吃蔬菜可以多吃点,土豆,茄子,西葫芦,豆腐,蘑菇,西红柿,胡萝卜,白萝卜,冬瓜等,这些蔬菜含纤维素比较少。经期尽量不要吃,辣椒,刺激性的蔬菜,含纤维素多的也尽量少吃,芹菜,菠菜,豆芽等。
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