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预防颈椎病的方法都有哪些
病情描述:
由于工作的原因,长期坐着颈椎不舒服,所以预防颈椎病的方法都有哪些?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 石建民 副主任医师 聊城市人民医院 2019-05-06 17:43
    预防颈椎病的方法如下,首先避免颈椎外伤,可以降低颈椎病的发病率,避免长期固定姿势工作,如在电脑前工作不超过半小时等。经常性的头部和手部锻炼颈部肌肉,可以增加颈部肌肉的力量,提高颈椎稳定性,降低颈椎病的发病率,睡觉时尽量选择有支撑作用的枕头。
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2019-05-06 17:56
    患有颈椎病的最主要的原因就是是坐姿不正确,工作中良好的姿势能减少劳累,避免损伤。或者低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要歪着或倾斜。坐着时间过长应活动一下缓解疲劳。
  • 2019-05-06 17:56
    最简单的方法就是在家中进行物理治疗法即用热毛巾、热水袋、洗热水澡等进行温热敷。还可以采用蜡疗法。蜡疗法是将加热后的石蜡敷贴于患处,使局部组织受热、血管扩张、循环加快、细胞通透性增加,由于热能持续时间较长,故有利于深部组织水肿消散、消炎、镇痛。此法简便易行。
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