缺锌会导致头发发黄、稀疏并且不愿意吃饭，挑食等等，另外还特别容易感冒、出现口腔溃疡。出现缺锌的症状可以从饮食方面进行调理，吃一线高蛋白的食物，如核桃，芝麻，花生，猪肝等含锌丰富的食物，可以平时多吃养成一个良好的饮食习惯，还可以吃蔬菜和水果。