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怎么治失眠小妙招
病情描述:
最近几天经常睡不着觉,那么治疗失眠有什么小妙招呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王海泉 主任医师 山东省立医院 2019-05-06 21:41
    影响睡眠的因素实在是很多,控制好这些因素才能很好地改善睡眠,以下妙招可以尝试:宽松棉质的睡衣最好,可呼吸的面料让身体更舒服。适当调整睡姿会关系到睡眠质量,把一些有助于入睡的姿势当作自己的习惯,每天这样做。在睡觉前提前把灯关掉,减少亮内,过于明亮容易破坏身体内部时钟,提前关灯,让自己稍稍熟悉静心,提前进入即将睡眠的状态,再慢慢闭上眼睛。
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