多饮水，水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水，消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。要掌握好时机，清晨起床，三餐前一小时，晚间就寝前喝水200毫升。选择稀释效果好的水：盐水可促进细胞脱水，不足取；冷水刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水太“纯”，其低渗状态会使水分很快进入细胞内，稀释血液的效果也不理想。理想的稀释水是20到25℃的白开水或者淡茶水，张力，密度等都接近血液与组织细胞。