性生活不行的话就要坚持补锌补硒、锌。硒合力能够提高男人精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进生精功能，提高免疫力，可适当多进些海味类食物，因海味含锌多，对于增强性欲是有益的。谨慎进补。为了减少性功能退化，男性可以在医生指导下适当进补，但宜对症下药，有些补药是壮阳的，而男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳会造成阴阳不平衡，无利于维持性功能。规律锻炼。运动对性爱有积极作用，坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强，体质强了，就会减缓性功能的衰退。重视外表。保持对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。