如果最近一段时间出现心理压力过大或者过于焦虑，都有可能造成睡不好，难入睡，睡眠不好会影响身心健康，睡前禁饱食，睡前不要吃太多东西，以免增加胃肠负担。不要饮用浓茶，咖啡等食物，以免引起精神兴奋或尿频，睡觉的环境应避免噪音干扰，还可以用温水泡脚，喝一杯热牛奶，应该有睡意的时候才上床，早早上床，结果往往是增加心理压力，不利于睡着。