脱发可以多吃一些蛋白质、碳水化合物、微量元素含量高的食物，注意要做到平衡；因为头发主要是由蛋白质组成的，所以在平衡的基础上适当增加蛋白质的摄入对于生发、养发都是非常有好处的；平时应注意调整生活习惯，保证充足的睡眠，放松情绪，劳逸结合，避免熬夜和过度劳累，可在一定程度上改善脱发的症状。应严格控制高脂、高热量食物的摄入，少食辛辣、油炸、过甜的食物，以免刺激皮脂腺分泌，导致病情加重。