这是个比较正常的现象，上了年龄都是会慢慢出现的，可以吃一些牛奶粥。先将适量的水煮沸，然后倒入糙米用小火熬近一小时。然后再倒入适量的牛奶烧几分钟，直到其与粥相容即可出锅食用。这道膳食能够润肺止咳，静心凝神。适合气虚便秘、精神不振者食用。一年四季皆可食用。