女性的卵巢是具有分泌雌孕激素，刺激子宫内膜周期性的增生分泌剥落，而出现规律的月经来潮表现。所以想要保养卵巢，通常可以经常服用富含植物性雌激素和维生素的食物，包括有黑豆，扁豆，谷类小麦，黑米，洋葱，胡萝卜，葵花籽等，在平时一定尽量少吃吃辛辣刺激以及油腻的食物，要健康饮食，以清淡富含蛋白质食物为主，尽量不要熬夜劳累，养成早睡早起的习惯，对卵巢内分泌功能也有调节促进作用。