除了凉的、辛辣的，刺激性食物不可以吃，其他的都能吃，饮食需要清淡，多吃容易消化，又富含营养的食物，可以多吃新鲜的水果、蔬菜，保持大便的通畅，减少盆腔充血的情况。在月经期间，由于激素水平的影响，有些女性会出现情绪不稳、头晕、疲劳的症状，可以多吃比如菠菜、胡萝卜、菜花、南瓜等能够含有大量的维生素能够稳定情绪，减少焦虑的症状。