患者首先要早睡早起，熬夜这些习惯呢会加重或者是会增加，早泄的这种发生的频率。要多吃清淡的食物、少吃辛辣的食物。改掉抽烟喝酒这些习惯，建议大家把它戒除，如果短时间内不能戒除，建议大家要逐渐的减少这种吸烟和喝酒的情况。要多锻炼身体、少坐多动。要保持乐观的心情，通过以上方式的调整，相信能够帮助很大一部分青少年患者来预防这个早泄的发生。