刷牙的姿势不对不光会损伤牙龈，还会导致牙齿刷不干净，牙结石形成。另外用力过猛不只会损伤牙龈，还会损伤牙釉质。还有刷牙时间过长，有研究证明，刷牙时间过长并不会有很好的清洁牙齿的效果，反而会加重牙齿以及牙龈的损伤。治疗的根本其实就是降火、饮食调理、注意修养;可以日常多吃一些苦瓜、凉茶、金银花、菊花茶;比较常见的就是利用降火来治愈牙龈出血。