在饮食上，要注饮食规律和均衡，每天都要定时进餐，尤其是早餐，不能缺；吃的过饱，会给肠胃带来压力，最好少吃多餐，进食时应该细吞慢嚼；馒头等面食都是很好的养胃食物，可以经常吃，应该多吃有丰富维生素的蔬菜水果和豆制品，忌吃辛辣酸冷等刺激性食物，例如烟酒、咖啡、辣椒等食物；在生活上可以经常做保健按摩，以肚脐为中心顺时针环摩，注意个人的情绪调节，保持愉悦的心情，避免不良的精神刺激。