多喝一些小米粥。胃肠道消化功能不良可能由于生活作息不规律，吃饭不及时。造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常。在生活中应饮食要规律，饮食要注意，在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物，健康饮水，吃一些黄色水果、富含天然维生素C水果等。