老年人的失眠被诊断为失眠，如果出现轻度失眠，可以通过生活习惯来调节，白天尽可能的多运动锻炼，让自己觉得微微累；注意放松自己的情绪，避免着急、上火；睡前不要吃太饱，不要吃太油腻；把卧室环境布置的温馨一些，光线暗一些；睡前不要进行剧烈的活动，可以听听舒缓的音乐、泡脚或梳头等等。如果失眠严重，影响第二天精神状态，可以吃点改善睡眠的药，中成药有甜梦胶囊、百乐眠，天王补心丹等，安眠药可以小量的艾司唑仑，地西泮等。