3岁女宝宝的体重标准一般为10.23-20.10kg，身高标准为85.4-108.1cm，宝宝做跳和立定跳远的动作十分的灵敏。3岁的宝宝基本掌握了口语的表达，可以跑、蹲、坐、跳，或者是集中力还可能用脚尖站立，下体还可以做立定跳远或者是更多的运动。这时候在营养方面，一定要给孩子补充鸡肉、鱼肉，鸡蛋的营养价值也是很高，营养比较丰富，正餐还可以给孩子吃谷类的食物，除了米饭、面条之外，还可以给宝宝吃饺子或者包子，但是依然要避免油炸的食物或者是刺激性食物，以免影响宝宝的正常发育和消化系统功能。