焦虑症是可以自愈的，如果是轻度的焦虑症，一般的情况下是可以自愈的，如果重度的焦虑症，不加以干涉的话，患者很难自愈的情况下，我们可以采用两种办法，一种办法就是非药物治疗，一种就是药物治疗，非药物治疗，常用的有物理治疗、心理治疗，还有体育运动，饮食疗法这几大类，物理治疗它包括，经颅直流电、经颅交流电，听着似乎很可怕，其实这个电流非常微弱，病人被治疗的时候感受是，全身是非常舒服的，另外饮食上疗法，我们可以多用一些，像蘑菇、香蕉、芦笋、蓝莓，菠菜、杏仁、橙子等等，这类它都能够补充维生素B12，维C、维B2，调节我们的植物神经系统，此外除了非药物治疗，还有药物治疗，西药治疗我就不多做介绍，中药也是可以治疗焦虑症的，我们在中药里面，有一个古今的名方，从古代就有的名方叫，归脾汤和枣仁汤，它就是治疗焦虑症的很好的处方。