绿色蔬菜一般含有丰富的叶酸，如菠菜、龙须菜、油菜、小白菜等。还有新鲜的水果如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、葡萄、猕猴桃等，也含有大量叶酸。还有就是动物及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。豆类和坚果里也含有丰富的叶酸，如腰果、栗子、杏仁、松子、豆制品、核桃等。