皮肤粗糙的人平时要多吃莲藕，莲藕中含有大量的的维生素C和矿物质，促进身体的新陈代谢，减少皮肤的粗糙。还要多吃红薯，红薯可以让皮肤变的光泽，红薯含有丰富蛋白和多种孝素成份，具有滋润皮肤，使皮肤变得光滑的功效。要想改善皮肤粗糙的现象，还要多吃猕猴桃，猕猴桃具有美白皮肤和滋润皮肤的作用。