早泄的时候，患者们可以通过调节饮食来自我调理。患者们一定要戒烟、戒酒，一些辛辣的、刺激性的食物就不要吃了。要多吃一些补肾益气的食物，比如羊肉、韭菜、动物的内脏和生殖器官。还可以多吃多吃一点豆制品、海鲜类的食物，这样都可以起早壮阳补精的效果，有效的调理早泄的症状。