一般个子的高低，都是看遗传的因素的，如果爸爸妈妈高的话，孩子也是会高一点的，如果想让孩子长得高一些，一定注意平时注意饮食合理，而且要多加注意，荤素搭配，均衡营养。在食品的选择上要注意多样化，色香味俱全，尽量让孩子多吃一些，保证足够的蛋白质，要多加注意维生素，钙锌等微量元素的摄入。平时多鼓励孩子运动，加强体格锻炼，让孩子的体质增强，预防各类疾病的发生。青春期想长得高的话，可以给孩子多进食高钙高蛋白的食物，比如说鱼虾。