每盒烟的外面都写着吸烟有害健康，所以能戒还是尽量戒掉，长期吸烟会引起气道内分泌物增多，造成慢性阻塞性肺部疾病、青少年哮喘等疾病的发病率升高，甚至引起细胞癌变，造成肺癌、鼻咽癌等癌症的发生。平时可以用金银花、蒲公英、陈皮、百合，水煎服代茶饮，具有清热润肺的功效。若是有咳嗽症状，尤其是咳黄痰，可以用川贝母5克、雪梨1枚、百合10克、陈皮15克，水煎服代茶饮，具有清热润肺、止咳化痰的功效。平时要注意防寒保暖，避免上呼吸道感染症状的发生，可以每天坚持按摩迎春穴及足三里，能够提高身体抵抗力。