3岁到青春期这个时间段，需要按照户外活动、饮食、健康状况，如天气寒冷，宝宝不爱户外活动，经常生病，应给青春期儿童补充鱼肝油；常规鱼肝油和补钙。维生素D和维生素A是脂溶性维生素，长期服用会大量积聚在体内，造成维生素中毒、恶心、呕吐、头痛、脱发等。因此，每次不要吃得太多，具体方法可以让医生根据自己的身体状况给予指导。