小腿走路或锻炼太多，腓肠肌长时间紧张，就会导致肌肉疲劳，乳酸等代谢产物集聚过多，难以及时分解就会出现酸胀疼痛的症状。建议保持良好的休息，减少负重活动，运动时，可以捆绑弹力绷带增加肌肉张力，休息时下肢尽量抬高于心脏，促进静脉回流，减少肢体肿胀。也可以使用热敷、按摩、理疗的方法促进血液循环，可以缓解酸胀疼痛的症状。