怀孕时可以吃枣子，枣子含有丰富的铁、维生素C、叶酸、锌等营养素。而从中医上来讲，红枣具有益气养血、补中安神的作用，孕妇吃大枣可以增强孕妇免疫力，补益气血，不仅能增强体质还具有美容的效果。而枣用蜜调制更能增强大枣补中益气的作用。但如果孕妇是阴虚体质，午后常感觉身体发热，夜间睡时出汗，就应该适量食用，吃多了会引起大便秘结，形成便秘。