出门要戴上口罩。雾霾天气，大量有害物质会附着于口鼻黏膜上，所以外出回来后，一定要及时洗脸、洗手、漱口。此外，还要用消毒过的棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。肺部受伤多是因为支气管黏膜受损，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可分解为维生素A。有提高人体免疫力、抗呼吸系统感染的作用。另外，也可吃点苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。