现在越来越多的人比较讲究骨盆的恢复，使用盆骨带可以坐着的，但是一定要注意它的使用时间。一般专业优质的骨盆带一天使用八小时左右就可以了，使用时间过长或过短都不太好，腰带式骨盆带晚上不好用，容易滑位，菱形骨盆带固定比较稳，用力也均匀，晚上一般情况下是可以使用。