小腿的肌肉是不太容易减掉的，最好的方法就是多运动，比如每天坚持跑步过爬楼梯，但是一定要注意的是运动前要先热身，按摩放松腿部后再开始运动，这样才可以起到瘦腿的作用。运动完的时候还要要多按摩一下腿部，或用温热水泡泡小腿，只要坚持就一定会达到瘦小腿的目的。

瘦小腿的方法有很多，可以选择使用运动和节食的方法瘦小腿，平时经常跑步和做运动可以减掉脂肪，这个方法不仅可以减掉小腿上的脂肪，还可以减掉全身上下的脂肪。如果只想要减小腿的肉，平时可以揉腿肚，然后做局部锻炼，可以有瘦小腿的作用，如果这些效果都不明显，还可以用局部抽脂的方法来瘦小腿。

瘦小腿要根据不同的人不同的情况来选择适合自己的方法，如果你的肉属于那种比较软比较松的类型可以用吸脂的方法，如果你腿的肌肉比较硬就要选择注射肉毒素的方法，还有一种方法也是挺不错的，黄金微针也是可以达到瘦小腿的目的。所以不同的情况要选择不同的方法，才能达到更好的效果。