可通过按摩、刮痧的方法来调理。便秘可以通过按摩来进行缓解，以肚脐为中心对腹部进行顺时针的按摩，然后用食指来对天枢、气海进行按摩。还可以用刮痧的方法来进行缓解，主要就是选择神堂、大肠俞、天枢等穴位。在排便的时候要放松心情，不要过度紧张，越紧张越会排便困难。