精神衰弱确诊的方法有：1.可以根据自身的症状进行判断，如果患上了精神衰弱，通常会导致睡眠质量特别差，并且在晚上睡觉的时候还会出现失眠多梦的状况。2.还可以到正规医院的精神科让专业的医生进行确诊。精神衰弱多数是因为压力大的原因导致的。