必须注意刷牙的方法、速度、强度、角度、硬度和方法。大多数人刷牙太快太难刺激牙龈或颈部。牙刷必须柔软，不要太软。它们必须有一定的强度、柔软度和硬度。刷牙时，不能使用跷跷板式水平刷牙法。跷跷板式水平刷牙法会损坏牙周牙龈。您必须使用水平振动方法。所谓的水平振动法是将牙刷以45度的角度放入牙龈沟或牙齿空间并按压。水平度不能太大，2-3毫米就足够了。