老年人吃一些肉类食物能够提高免疫力增强体质，在平时主要可以选择的肉食就是鱼肉、禽肉等。还可以适当的补充一些维生素D，不仅能够加强身体的免疫力，同时还可以用来预防多种癌症。还可以在平时多吃一些坚果或者卷心菜，也可以增强免疫力。