每次患者做跑步时，都要深呼吸，呼吸在动作中完成，当肌肉收缩时，它会停止运动并迅速呼气当肌肉被拉伸时，它会慢慢地吸气，一般用于负重、仰卧位或肩带、胸腹必须固定时。例如在胸部练习中做“宽背推颈”、“仰卧推”、“提腿”等动作时，为了达到胸部尽量挺直、肩部尽量深的要求，可以深吸气，如“仰卧飞鸟”，但闭气时间必须短，呼气是呼气类型。