便秘是指排便次数减少、排便困难和大便干燥。正常人一天排便1~2次或2~3天排便1次，便秘病人一周排便不到2次，排便困难，粪便硬而少。便秘易感人群，久坐运动少，饮食不科学。蔬菜和水果摄入太少容易便秘。我们的肠道会有碎屑，如果我们由于生活节奏太快而没有养成良好的排便习惯，便秘很容易发生。