防止月经常爆痘，应避免吃辛辣油腻的食物，并注意面部保养，保持好心情，清洁皮肤，月经前尽量不要化妆，只要做好皮肤控油保湿，注意保证充足睡眠，不要熬夜，吃含锌量高的补血食物，也能防止痘痘的爆发，如果痘痘严重，建议及时到医院就诊，不要随意用药。