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做俯卧撑手臂酸痛如何缓解
病情描述:
昨天晚上做完俯卧撑之后,手臂一直酸痛,做俯卧撑手臂酸痛如何缓解?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王亮 副主任医师 山东大学齐鲁医院 2019-12-13 21:39
    做完俯卧撑之后,一般会出现两种疼痛;一个是属于急性的手臂酸痛。休息是缓解因为运动引起酸痛最有效的方法,除了休息以外也是需要提供营养的,需要保证人体内有足够的蛋白质以及热量。也可以通过按摩的方式来进行缓解,按摩可以促进局部乳酸的排除以及加快肌肉的恢复能力。
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