芒果含有丰富的胡萝卜素B和独特的酶，既能使皮肤有弹性，又能延缓皱纹的发生，最适合美丽的女性。乌鸟的蛋白、维生素B2、维生素E、烟酸、磷、铁、钾、钠的含量非常高，胆固醇和脂肪的含量很少，多食用的乌鸟可以提高生理功能，还会延缓衰老，平时需要多运动。