老年人防止出现脑萎缩，需要注意的是自己的生活方式。老年人自身需要知道退休是事物发展的规律，应该稳定情绪，保持良好心情。要及时融入社会，保持开心，与人多交流，参加有益身心健康的集体社会活动。同时，老年人的居住环境需要保持充足的光线，老年人每天至少要接受2小时以上的阳光，防止或延期脑萎缩的发生。