可以通过练习提肛的方式预防混合痔，在每天早上睡醒之后，以及睡觉之前进行一次，长期坚持可以起到预防的效果。需要在床上平躺进行仰坐，同时闭上双眼把舌尖使劲向上顶起，胳膊自然的垂放在身体两旁，调整好呼吸，使全身处于一个轻松状态。