更年期由于卵巢功能下降会影响女性排卵和雌激素分泌，导致失眠多梦、腰膝酸软、头晕耳鸣、心烦干燥、罕见月经失调甚至更年期等多种更年期症状。坚持每天适度锻炼；饮食中营养应该均衡，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物。花更多的时间和你妈妈聊天，这样她就能保持良好的心态，轻松度过更年期。