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什么是运动损伤
病情描述:
我上体育课的时候,老师说要做好热身活动,避免出现运动损伤,什么是运动损伤?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 孙淑建 副主任医师 马鞍山市人民医院 2019-12-18 21:09
    运动损伤的范围很广,在运动准备阶段以及运动过程中都可能出现运动损伤。对此要进行预防,首先要安排好自己的运动量,避免超负荷的运动。在做运动前要做热身活动,这是很重要的一点,因为热身活动可以加强四肢的柔性。在长时间跑步之后一定要休息一段时间,不要立刻去做其他的运动,防止肌肉运动过度造成肌炎
  • 高胜山 副主任医师 马鞍山市人民医院 2019-12-18 20:54
    运动损伤大部分都是因为运动量过大、长时间剧烈运动导致的。对此在运动时要循序渐进,做好充足的准备,在做一些特定运动时要掌握好正确姿势,避免姿势错误导致受伤。平时要加强容易受伤部位的锻炼,比如腰部比较脆弱,就需要加强腰腹肌,提高腰部力量。
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