失眠睡不着多吃一些核桃和新鲜的水果比较好，失眠睡不着可能是因为精神压力过大所引起的，严重的还会引起精神衰弱的情况，平时不要给自己施加太大的心理压力，也不要经常因为工作而熬夜，饮食方面一定要以清淡为主，要控制盐的摄入量。