长期牙齿卫生不良由牙齿软垢的形成造成，一般为黄色、褐色或黑色的物质，或者口腔内存在异味的情况，是可以通过超声波洗牙改善的。洗牙后应注意保护牙齿，及时刷牙和漱口，避免吃太硬的食物，也不要吃糖、酸的食物，以免造成牙齿损伤。