防止早泄的方法有多运动，戒手淫，不纵欲，避免性生活过度，戒烟戒酒，不盲目服用阳药。积极治疗慢性疾病，如前列腺炎，精索静脉曲张，甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退等，注意劳逸结合，保证身体正常营养，调节情绪，性生活时应适当放松。可以吃一些补肾的食物，如羊鞭，海马，牡蛎，鳗鱼，山药，枸杞等。