为了能更好的保护胃，可多吃小米粥，小米粥是很养胃的食物，清淡、不油腻，也容易消化。也可经常吃胡萝卜，胡萝卜能帮助肠胃消化，具有健脾消食作用，胡萝卜和白萝卜搭配一起吃，能开胃，缓解因为一些胃病而引起的食欲不振。若有脾胃虚弱症状，建议经常吃红枣，把红枣枸杞加在一起煲粥、煮鸡蛋。