生理期中吃辣的东西容易上火，腹痛导致月经量增多，生理期延长。辛辣食物易导致局部充血，刺激胃肠黏膜引起腹痛，腹泻。月经期抵抗力低，尽量不吃辣的，冷的。多喝温水，注意改善血液循环和代谢。辣椒中含有丰富的维生素，建议尽量不吃或减少，多吃芹菜，西兰花，菠菜，油菜等粗纤维的食物。营养方面一定要保持平衡，及时补充身体所需的东西，注意卫生，勤快地换内衣和内裤。